Новости
» » » 10 продуктов для сияющей кожи лица

10 продуктов для сияющей кожи лица

Для поддержания красоты и молодости чем только женщины не пользуются: и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами. Всё это, конечно, помогает быть ухоженными и отдаляет время старения кожи. Но также важно изнутри поддерживать свой организм.

Итак, какие продукты помогут быть еще красивее и моложе?

Орехи

Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции.

А витамин Е -- это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю. 3_compressed

Оранжевые и красные овощи

Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина -- антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи.

Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол -- ни что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.

Кислые ягоды и фрукты

Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.

Жирная рыба От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа. 1_compressed

Каши и зерновой хлеб

В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих ее обновлению. Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее.

Гранат

Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам - клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи.

Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях.

Оливковое масло

Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е.

Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.

Творог Компонент творога селен, а также витамин Е -- мощные антиоксиданты, не дающие лицу преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций -- минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом. 4_compressed

Авокадо Мягкое спелое авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также оно содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной. 5_compressed

Зелёный чай

Известно, что зелёный чай -- один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зелёный чай можно применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих).

Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зелёный час содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.

Сияйте и покоряйте -- пожелание от Наташи ПАРМОН 


0
 

Это тоже интересно

Мемориальный комплекс "Брестская крепость-герой" отмечает 45-летие

Мемориальный комплекс "Брестская крепость-герой" отмечает 45-летие

Центральный Комитет Коммунистической партии Белоруссии в Постановлении «О праздновании 20-летия освобождения Советской Белоруссии» одобрил предложения о постройке памятника в Брестской крепости за счёт средств, собранных народом для этих целей. В банке был открыт специальный счёт. Отмечая исключительные заслуги защитников Брестской крепости перед …

Добавить комментарий

Оставить комментарий