Новости

» » » Жёсткая диета против диабета и от лишнего веса

Жёсткая диета против диабета и от лишнего веса

Накануне Всемирного дня борьбы против диабета, который традиционно отмечается 14 ноября, в Брестском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья прошла пресс-конференция с участием главного внештатного эндокринолога области Артура Григоровича и врача-валеолога отдела общественного здоровья БОЦГЭиОЗ Валентины Машенской.

Ну и типы!

Как рассказал Артур Григорович, в Брестской области проживает 41 тысяча человек с сахарным диабетом, в том числе 230 детей и 6800 взрослых – с диабетом 1 типа. Остальные имеют заболевание 2 типа. Первый тип ещё называют инсулинозависимым диабетом. Чаще всего им страдают люди молодые, в возрасте до 40-а лет, худые. Протекает заболевание достаточно тяжело, и для его лечения требуется инсулин. Причиной диабета 1 типа, как правило является сбой в обмене веществ после перенесённой вирусной инфекции: организм начинает вырабатывать антитела, которые истребляют клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

-- Диабет этого типа коварен тем, что полностью излечиться от него практически невозможно, -- отмечает главный эндокринолог области. -- Для поддержания организма в рабочей форме требуется введение инсулина. Так как инсулин разрушается в желудочно-кишечном тракте, то приём его в виде таблеток невозможен – только при помощи инъекций. Диабетикам 1 типа очень важно соблюдать строгую диету -- из рациона исключаются полностью легкоусвояемые углеводы: сахар, сладости, фруктовые соки, сахаросодержащие лимонады и т.д.

Что касается 2 типа диабета, то он является инсулинонезависимым, и чаще всего им страдают люди после 40 лет с избыточной массой тела и ожирением. Причина этого типа диабета кроется в потере чувствительности клеток к инсулину из-за переизбытка в них питательных веществ. Для начала таким больным назначается диета. Причём очень важно полностью следовать всем советам врача.

2

Таким больным рекомендуется уменьшать вес медленно (по 2-3 кг в месяц) для достижения нормального веса, который необходимо поддерживать на протяжении всей жизни. В случаях, когда диеты недостаточно, применяют сахаропонижающие таблетки, и только в очень крайнем случае назначают инсулин. Интересный факт: мужчины, страдающие сахарным диабетом, живут дольше, чем представители сильного пола без этой болезни (!). По мнению специалистов, это связано с тем, что первые более следят за своим здоровьем – посещают врачей, придерживаются здорового питания и активного образа жизни, отказываются от вредных привычек. Чего, к сожалению, не скажешь о некоторых представителях второй категории мужчин. К слову, у женщин подобная тенденция не наблюдается. 4

Следи за питанием!

Если профилактика диабета 1 типа заключается в поддержании иммунной системы, то 2 типа – в поддержании нормального веса. Как поделился Артур Григорович, у людей с избыточным весом риск заболеть сахарным диабетом 2 типа в 4-8 раз выше, чем у имеющих нормальный вес. А Валентина Машенская акцентировала, что в Брестской области проживает около 20% человек с повышенной массой тела и около 10% -- страдают ожирением.

-- Вес тела человека на протяжении всей жизни должен быть в пределах нормы, -- говорит врач-валеолог. – Не следует считать, что с возрастом прибавлять излишние килограммы – это норма. И если вы заметили, что ваш вес увеличился на пару кило, значит нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от лишних жиров и углеводов.

Чтобы снизить массу тела, прежде всего рекомендуется ограничить  потребление углеводов: сахара, варенья, кондитерских изделий (конфет. Тортов, шоколада, печенья, мороженного и др.), соков и напитков на сахаре, алкоголя (в том числе пива), белого хлеба, батонов, манной крупы, обработанного риса, сладких фруктов (дынь, винограда, бананов, фиников и др.), а также блюд из картофеля, бобовых и макаронных изделий. 3 Артур Григорович в качестве жёсткой и эффективной диеты рекомендовал шестиразовый режим питания в 1200 килокалорий.

Итак, съедать и выпивать в день: 200 г нежирного молока, кефира или простокваши; 100 г нежирного творога; 400 г белокочанной капусты; 400 г овощей (огурцов, помидоров или баклажан); 25 г (1,5 ст.ложки) растительного масла; 100 г нежирного мяса или рыбы; 150 г хлеба с отрубями. Плюс обязательные физические нагрузки -- минимум 30 - 60 минут ходьбы в день. В итоге за месяц можно сбросить 6 кг.

Врачи напомнили, что здоровье – категория активная, оно требует  постоянной работы над собой. И лёжа на диване или сидя за компьютером вряд ли вы его сохраните… 

Наташа ПАРМОН


+1
 

Это тоже интересно

Фестиваль "Облака молока" в Бресте (фото и видеорепортаж 2018)

Фестиваль "Облака молока" в Бресте (фото и видеорепортаж 2018)

27 июля в третий раз город Брест окунулся в атмосферу здоровья и веселья на ставшем уже традиционным для областного центра фестивале "Облака молока". Этот удивительный праздник на территории городского парка Мира дарит брестчанам предприятие "Савушкин продукт". …