Новости

» » » Зачем пить кефир на ночь - диетолог рассказала

Зачем пить кефир на ночь - диетолог рассказала

Эксперт по правильному питанию Светлана Кашицкая посоветовала белорусам пить кефир перед сном в ток-шоу «Здорово здоровым быть» на «Беларусь 1».

Так, по мнению белорусского психолога выпитый на ночь стакан кефира может стать хорошей привычкой. И заметила, что, вообще, кефир очень полезен для здоровья, в нем содержатся 12 витаминов, в том числе и витамины группы В - В4, В2 и В12.

- Кефир нормализует микрофлору кишечника, повышает иммунитет, - указала эксперт. Кроме того, диетолог напомнила, что кефир обеспечивает организм кальцием. И объяснила, почему стакан кефира стоит выпивать перед сном.

- Во время сна кальций выводится из организма быстрее, - указала она. А вот говоря о связи кефира с похудением, напомнила, что сам по себе только кефир без коррекции рациона не поможет снизить вес. И даже кефирная диета, после которой идет возвращение к обычному питанию, здесь не поможет.

- Кефир, действительно, можно пить на ночь, но будьте осторожны, если вы любите сладкое и у вас лишний вес. Так как в этом случае не исключена инсулинорезистентность. А кефир вызывает большой выброс инсулина, а это мешает похудению, - заключила Кашицкая.


+1
 

Это тоже интересно

Новый мировой рекорд по урожайности пшеницы — 173,98 центнера с гектара

Новый мировой рекорд по урожайности пшеницы — 173,98 центнера с гектара

Полученная фермером урожайность примерно в три раза больше, чем средний показатель в странах Евросоюза, в пять раз больше, чем в Северной Америке и в шесть раз, чем в России. …