Новости
» » » Сытный завтрак для похудения

Сытный завтрак для похудения

Такой сытный завтрак для похудения -- чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. Также он поможет очистить кишечник и справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением.

К слову, целебные свойства овса были известны ещё со времён Гиппократа -- растение использовалось для укрепления и очищения организма. В Великобританию овёс попал из Рима и уже с XII века англичане настолько полюбили овсяную кашу, что она стала их национальным блюдом.

Итак, нам понадобятся ингредиенты: чернослив

• 5-7 шт. чернослива;

• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;

• 1 столовую ложку масла из льняного семени;

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;

• 1 чайная ложка какао-порошка.

Готовить этот завтрак нужно с вечера.

• Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут.

• Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.

• Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.

• Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. • Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. овсянка

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Уже через несколько дней вы заметите результаты.

Кстати, в первый день вам может показаться, что что-то не так с вашим желудком, но не паникуйте. На следующий день всё отрегулируется, и желудок будет работать лучше, чем прежде. Те, кто регулярно потреблял такой завтрак, говорят, что сбросили до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. А также были приятно удивлены состоянием кожи лица, волосами и ногтями. 

Решила худеть сытно Наташа ПАРМОН


+1
 

Это тоже интересно

Спортивный праздник «Семейный круг» прошёл в Ленинском районе Бреста

Спортивный праздник «Семейный круг» прошёл в Ленинском районе Бреста

Стадион средней школы № 17 на Граевке радушно принял 13  команд школ и гимназий и сборную  Ленинского РОВД, которую возглавила мама Алла Деркач, участковый инспектор инспекции по делам несовершеннолетних. В каждой команде: мама, папа и пятеро детей. «Семь Я» проявляли свои спортивные навыки, смекалку, скорость, чтобы результативно пройти все …

Добавить комментарий

Оставить комментарий