Новости

» » » Климакс у мужчины: как распознать и пережить?

Климакс у мужчины: как распознать и пережить?

Климакс – это период, когда в организме человека происходит гормональная перестройка, период постепенного снижения половой активности и интереса к сексу.

С возрастом в организме мужчины происходят естественные изменения в одном из важнейших отделов головного мозга — гипоталамусе, регулирующем деятельность главной эндокринной железы — гипофиза. В результате нарушается выработка гипофизом гормонов, стимулирующих деятельность мужских половых желез — яичек.

Одновременно наблюдаются возрастные изменения и в самих яичках: их ткань постепенно частично заменяется соединительной и жировой. Все это, вместе взятое, приводит к снижению выработки яичками тестостерона.

Начало климакса у мужчин начинается примерно в возрасте 47-57 лет. В группе риска прежде всего мужчины с лишним весом, больные диабетом и страдающие артериальной гипертонией. 

Климакс у мужчин – симптомы:
  1. Повышенная раздражительность,
  2. Быстрая утомляемость,
  3. Плохой сон, подавленность,
  4. Беспокойство,
  5. Апатия,
  6. Слабость,
  7. Неуверенность в себе.
  8. Увеличение веса.
  9. Нарушение эрекции и снижение либидо.
  10. Повышенная потливость.
  11. «Приливы» с покраснением кожи лица, рук, 

Такие симптомы появляются из-за понижения уровня тестостерона. Известно, что после 40 лет у мужчин на 1% в год снижается уровень тестостерона в крови, соответственно, они становятся слабее не только физически, но и в плане потенции.

Выраженность симптомов различна. Продолжительность климакса составляет от 2 до 5 лет.

 Что делать, чтобы отсрочить климакс?

Мужчине необходимо еще до 40 лет начать здоровый образ жизни, распрощаться с вредными привычками, начать активно заниматься спортом и заботиться о своем здоровье.

  1. соблюдение режима труда и его грамотное сочетание с отдыхом;
  2. регулярное выполнение физических упражнений, занятие физкультурой;
  3. употребление только пищи, богатой витаминами;
  4. ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
  5. отсутствие вредных привычек;
  6. контроль рациона (в том числе ограниченное употребление жиров и углеводов);
  7. принятие теплого душа дважды в день;
  8. ограждение от серьезных умственных нагрузок перед сном;
  9. соблюдение личной гигиены, особенно половых органов;
  10. регулярная половая жизнь и исключение случайных половых связей;
  11. ограждение организма от переохлаждения.

Кроме того, регулярные осмотры у уролога-андролога (не реже 1-2 раз в год).

И помните!  В мире много примеров, когда мужчины, которым далеко за 60, зачинали детей. С возрастом понижается половая активность. Естественный ритм снижения синтеза тестостерона составляет примерно 1% в год. Следовательно, к 80 годам выработка тестостерона уменьшается всего на 25 - 55% по отношению к норме.

Будьте здоровы и активны!


+1
 

Это тоже интересно

Белорусский водитель попал в ДТП в Германии

Белорусский водитель попал в ДТП в Германии

Обе машины получили серьезный ущерб. Немец был серьезно ранен, белорус получил легкие травмы. Дорогу пришлось перекрыть до вечера, говорится в пресс-релизе. …