Новости

» » » Ученые открыли новый способ похудения – "кофейная диета"

Ученые открыли новый способ похудения – "кофейная диета"

Кофе может помочь избавиться от лишнего веса: к такому выводу пришли шведские ученые после недавно проведенного исследования.

Как пишет New York Post, эксперты в области питания поделились своим лайфхаком по борьбе с лишними килограммами.

И одним из "эффективных инструментов", который можно применять в диете, стал кофе!

Возможно, вы уже слышали, что кофеин способен повлиять на вес и помочь сбросить пару-тройку килограммов. Но сколько чашек кофе в день можно пить на диете и полезно ли это для организма в целом?

По мнению нутрициологов Тэмми и Ласси Лакатос (также известных как The Nutrition Twins), "кофейная диета" должна включать в себя около 200–400 мл кофе в день – в зависимости от возраста и веса человека. И это количество эквивалентно двум-пяти чашкам кофе.

Мнение профессиональных нутрициологов совпало с выводами ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения: их исследование показало, что четыре чашки напитка ежедневно помогают снизить жировые отложения на 4%.

"Натуральный кофе без добавок содержит кофеин, который обладает термогенным эффектом и ускоряет обмен веществ. Таким образом вы сжигаете больше калорий", – прокомментировали нутрициологи.

Также они добавили, что это позитивно влияет не только на уменьшение жировых отложений, но и на снижение массы тела.

"Исследования доказали: если вы пьете кофе перед едой, то автоматически снижает количество калорий, съедаемых во время приема пищи. И это работает, даже если вы заказали американо за четыре часа до еды. Также кофе содержит кислоты, сжигающие жир, они мешают углеводам усваиваться", – добавили The Nutrition Twins.

Единственное предупреждение от экспертов для всех худеющих: если вы страдаете от высокой кислотности и язвы, то приемлемая для "диеты" доза кофеина может серьезно сказаться на вашем здоровье. Вот почему нельзя "подсаживаться" на кофе без разрешения врача.

Также стоит учесть, что не все продукты совместимы с кофе.


0
 

Это тоже интересно

4 декабря - День написания писем Деду Морозу

4 декабря - День написания писем Деду Морозу

4 декабря отмечается очень интересный и особенный праздник, посвящённый наступающему Новому году, – День заказов подарков и написания писем Деду Морозу. …