Обезвоживание: на что стоит обратить внимание? 25-02-2023, 05:30 Будь здоров / Свой доктор В воде нуждается каждая клетка нашего организма, ведь все биологические процессы протекают в жидкой среде. Поэтому так важно следить за поступлением воды в организм. Рассказываем, какие признаки помогут распознать обезвоживание. Незначительная потливостьВо время интенсивной физической нагрузки человек должен сильно потеть. Если этого не происходит, он рискует перегреться. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, увеличьте потребление воды на один-два стакана. Одновременно сухая и жирная кожаКожа при обезвоживании принимает характерный вид — жирный блеск в сочетании с шелушениями. Чтобы нормализовать её состояние, пейте больше воды! Запах изо ртаУ этой проблемы может быть масса причин. Одна из них – недостаток слюны вследствие обезвоживания. Слюна обладает антибактериальным эффектом, а без неё в полости рта плодятся микроорганизмы. Постоянно хочется естьЧувствуете голод? Не спешите к холодильнику. Иногда мы неправильно трактуем сигналы мозга. Выпейте воды и прислушайтесь к своим ощущениям. Если голод уменьшится то, организму не хватает воды, а не еды. Набор весаОбезвоживание замедляет обмен веществ, что приводит к увеличению веса. Пейте больше жидкости, не забывайте о правильном питании и тренировках – и ваш вес придёт в норму. Будьте внимательны к своему здоровью! 0 Поделиться