Профилактика тромбозов - как разжижать кровь 7-02-2024, 06:00 Будь здоров / Свой доктор Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов и к возможному образованию тромбов. Профилактика тромбозов -- это то, что поможет избежать неприятностей. Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала? Несколько простых советов. 1. Продукты для разжижения крови: - оливковое и льняное масло; - яблочный уксус; - чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); - лимоны; - семечки подсолнуха; - свекла; - какао и шоколад (горький); - рыба и рыбий жир; - томаты, томатный сок; - овсяная каша; - имбирь; - ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе. 2. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. 3. Исключите продукты, сгущающие кровь: - мясные бульоны; - колбасы; - копчености; - студень; - белый хлеб; - сливки; - чечевица; - шиповник; - черноплодная рябина; - бананы и манго; - многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно! 4. Значительно повышают вязкость крови: - курение; - алкоголь; - большое количество соли; - мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра». 5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе +4 Поделиться