Новости

» » » 10 продуктов для здоровой улыбки

10 продуктов для здоровой улыбки

Европейцы отмечают, что народ у нас на улицах какой-то неулыбчивый, несмотря на то, что весьма гостеприимный и добродушный.

Скорее всего, люди стесняются открыто улыбаться из-за того, что считают свою улыбку некрасивой.  Как утверждают специалисты, небольшие изменения в питании помогут решить эти проблемы.

– Не секрет, что состояние зубов отражает общее здоровье человека, – говорят специалисты отдела общественного здоровья Брестского зонального ЦГиЭ. – Некоторые исследования показывают, что проблемы с зубами могут быть связаны с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Питание играет большую роль не только для сохранения зубов и поддержания здоровья десен, но и красивой и белоснежной улыбки. Каждый прием пищи дает нам шанс укрепить зубную эмаль и предотвратить развитие бактерий, которые могут провоцировать образование кариеса и воспаление десен. Существуют определенные продукты, которые необходимо принимать в пищу, чтобы сохранить свои зубы здоровыми и крепкими.

22 Морковь содержит каротин, который, поступая в организм, превращается в витамин А, укрепляющий эмаль. При этом нужно помнить, что витамин А усваивается только в сочетании с жиром, и поэтому салаты с сырой морковью нужно обязательно заправлять либо растительным маслом, либо сметаной, или добавлять орехи. 25 Сладкий перец содержит вдвое больше витамина С, чем апельсины. Приблизительно один стакан сладкого перца содержит 117 мг витамина С, который снижает риск заболевания десен. 24 Натуральный ананасовый сок или мякоть ананаса богата энзимом под названием бромелаин. Он используется для борьбы с воспалением и также поддерживает микрофлору ротовой полости, бромелаин восстанавливает поврежденные тромбоциты. 26 Яблоки работают как мягкий абразив, чтобы чистить наши зубы и небо.

Ферментированные, зрелые яблоки могут привести в порядок вашу улыбку. К тому же, если у Вас не оказалось под рукой зубной пасты, вы можете сделать ее самостоятельно, смешав яблочный уксус с пищевой содой. Полоскание полости рта этим составом поможет также отбелить эмаль зубов. 17 Семена кунжута и орехи способствуют отбеливанию, также они содержат кальций, который помогает укреплять зубы. Простой рецепт для минерализирования зубов: употреблять по утрам одну столовую ложку семени кунжута, тщательно его пережевывая. Кунжут является чемпионом по содержанию кальция. Один стакан семени кунжута содержит 1000 мг кальция. Для сравнения, в стакане молока - 350 мг. 28 Кудрявая капуста Кале полезна не только для здоровья зубов и десен, это еще и антиоксидант, в ее состав входит кальций и витамин С. 29 Имбирь использовался в течение тысяч лет для борьбы с инфекциями. Поэтому имбирь помогает поддерживать состояние полости рта здоровым. Попробуйте добавлять натертый имбирь в чай или сок. 23 Сельдерей стимулирует слюноотделение. Людям, имеющим проблему с сухостью рта, этот овощ поможет восстановить выделение слюны. 30Клубника – это натуральный путь для отбеливания зубов.

Вы можете просто ее есть или же изготовить простую зубную пасту, смешав клубнику и соду. Будьте уверены, что хорошо почищенные зубы предотвращают образование кариеса. 31Лук является мощным природным антисептиком. Употребление лука поможет уничтожить бактерии в полости рта. Рекомендуют жевать лук в течение 3-4 минут, чтобы уничтожить бактерии, вызывающие образование кариеса. Ежедневное употребление этих полезных продуктов поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми.

И помните, что самая запоминающаяся улыбка – искренняя.  

Уплетала продукты для здоровой улыбки Наташа ПАРМОН 


+1
 

Это тоже интересно

Подражая великому сыщику. Тренируем память

Подражая великому сыщику. Тренируем память

Глядя на самоуверенного Шерлока Холмса, раскрывающего очередное таинственное и непостижимое уму дело с помощью своей дедукции, многие вздыхают перед телевизором: “Хочу такую же память, как у него”. Если бы только удалось запомнить такое же огромное количество информации, что и сам Холмс, то можно было бы с лёгкостью “читать” окружающих, вычислять …